رجيم الكوسا
الكوسا للتخسيس
دايت الكوسا
رجيم الكوسا السريع الفعال
الكوسا من انواع الخضار التي تتميز بانخفاض
كميه السعرات الحراريه فيها
للتخلص من عشرة كيلو غرامات من الوزن في اسبوع واحد
يتم تناول الكوسا مشويه او مسلوقه او تطبخ كوجبه غذاء يوميا
ويمكن اضافه البندوره ( الطماطم ) والبصل والثوم ( اختياري )
مع تجنب تناول النشويات واللحوم
يمكن تناول الحليب او اللبن الرائب منزوع الدسم بمقدار كوب يوميا
يمكن ايضا تناول السلطه التي تحتوي على البندوره والخيار والجرجير والخس
