رجيم الكوسا ...للتخلص من عشرة كيلو غرامات من الوزن في اسبوع واحد

البرغل احد منتجات القمح الطبيعيه
يحتوي كافة العناصر الغذائيه تاتي يحتويها القمح الكامل
وخاصه فيتامين B12 
وكذلك المواد المنشطه للمعدة لتسهيل الاخراج
يمكن ادخال البرغل الى الاطباق اليوميه كبديل للارز
الارز المقشور يؤدي الى الامساك ويزيد الوزن 
ولا يحتوي اي قيمه غذائية الا الطاقه
يفضل اضافة زيت الزيتون لتحضير البرغل المفلفل
يمكن اضافة شرائح من البصل لتعطي البرغل المفلفل طعما مميزا

فوائد البرغل للجسم

**  تقليل وزن الجسم
**  تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
**  تقليل مخاطر أمراض القلب
** تقليل مستوى الالتهابات في الجسم
**  تعزيز المناعة
** الوقاية من حصوات المرارة
** زيادة النشاط والحيوية
**  تحسين الهضم والوقاية من الامساك
ا** لوقاية من العديد من أنواع السرطان سيما سرطان القولون والثدي
الوقاية من الربو والحساسية عند الأطفال---
**  تشعركم بالشبع
**  لها دور في تقليل الوزن
** تمدالجسم بالفيتامينات والمعادن الضروريه