رجيم الكوسا ...للتخلص من عشرة كيلو غرامات من الوزن في اسبوع واحد

هل تعاني من نقص فيتامين ب12انتبه الامر خطير لان الاضرار كبيرة

اعراض نقص فيتامين ب12 

**  تعب وارهاق عام
**  اخفاض غير صحي في الوزن
**  تنميل وخدر في اليدين والقدمين
**  اضراب التركيز والذاكرة
**  فقدان الشهيه للطعام
**  المزاج الصعب والعصبيه والاكتئاب