هل ترغب في معرفة طريقة تصميم برامج الرجيم
الاحساس بالجوع تتحكم فيه الغدد التي تفرز الهرمونات
الهرمونات هي التي تتحكم في الاحساس بابجوع
لذا فان كل برامج الرجيم تعتمد على التحكم في الهرمونات
طبعا التحكم في الهرمونات صعب جدا بدون اثار جانبية
وهناك اطعمه تفتح الشهيه مثل الثوم والبصل والليمون
ولكن بالمقابل يوجد اطعمه تجعلنا نشعر بالشبع مثل الخضار
والفواكه والحبوب
الماء يثبط الاحساس بالجوع لفترة قصيرة لذا عند الشعور
بالجوع تناول كوب من الماء ثم كوبا اخر بعد عشر دقائق
او اضف اوراق بقدونس مع حبة خيار مع الماء في الخلاط الكهربائي
واشرب منه كلما شعرت بالجوع
تناول اوراق الملفوف والخس ثم كوب ماء ..
سوف تشعر بالشبع لمدة اربع ساعات وعند الجوع كرر العملية
تناول حبة تفاح قبل كل وجبة بمدة عشر دقائق
امضع العلكة قبل تناول الطعام
تناول مشروب الحليب مع اللوز والموز يقق الرغبة في تناول الطعام
تناول كوب زبادي مع ثلاث ملاعق شوفان
الاحساس بالجوع تتحكم فيه الغدد التي تفرز الهرمونات
الهرمونات هي التي تتحكم في الاحساس بابجوع
لذا فان كل برامج الرجيم تعتمد على التحكم في الهرمونات
طبعا التحكم في الهرمونات صعب جدا بدون اثار جانبية
وهناك اطعمه تفتح الشهيه مثل الثوم والبصل والليمون
ولكن بالمقابل يوجد اطعمه تجعلنا نشعر بالشبع مثل الخضار
والفواكه والحبوب
الماء يثبط الاحساس بالجوع لفترة قصيرة لذا عند الشعور
بالجوع تناول كوب من الماء ثم كوبا اخر بعد عشر دقائق
او اضف اوراق بقدونس مع حبة خيار مع الماء في الخلاط الكهربائي
واشرب منه كلما شعرت بالجوع
تناول اوراق الملفوف والخس ثم كوب ماء ..
سوف تشعر بالشبع لمدة اربع ساعات وعند الجوع كرر العملية
تناول حبة تفاح قبل كل وجبة بمدة عشر دقائق
امضع العلكة قبل تناول الطعام
تناول مشروب الحليب مع اللوز والموز يقق الرغبة في تناول الطعام
